KÄYTTÖOHJEET

  1. Kiinnitä teipin lähtö- ja kiinnityskohdat aina ilman venytystä.

  2. Teipin voit antaa olla iholla 3-5 päivää.

  3. Teippi kestää iholla suihkun ja uinnin. Älä kuivaa teippiä hiustenkuivaajalla, sillä kuuma ilma voi kiinnittää teipin liian tiukalle ihoon. Kuivaa teippi pyyhkeellä taputtelemalla.

  4. Teippiä veytetään yleisemmissä teipuksissä 15-30 % teipin venyvyydestä. Suurempi venytys, varsinkin herkemmillä ihoalueilla voi ärsyttää ihoa.

  5. Kiinnitä teippi 20-30 min. ennen liikuntaharrastusta. Näin teippi ehtii aktivoitua ja kiinnittyä ennen kuin iho alkaa hikoilla.

  6. Jos iholla on paljon karvoitusta, tulee karvat ajaa pois. Iho tulisi myös puhdistaa öljystä ja rasvasta ennen teippauksta.


Ennen teippuasta:

  • Puhdista iho öljystä ja rasvasta ja aja karvat tarvittaessa.

  • Niveliä teipatessa tulee huomioida nivelten liikkuvuus ja teipin pitää sallia riittävä liikkuvuus nivelessä. Jos esim. työsuoritus edellyttää kyykkyyn menoa, tulee polven teippaus tehdä polvi koukussa.

  • Älä teippaa suoraan tuoreen haavan tai infektoituneen ihon päälle.


Testaa

Ennen teippausta testaa ihon liikkuvuus ja kipua helpottava teippaussuunta. Voit asettaa iholle kipukohtaan n. 4 cm pitkän teipin palan ja lämmittää sen hieromalla ihoon kiinni.
Tartu peukalolla ja etusormella teippiin ja nosta ihoa irti alustasta. Siirtämällä ihoa eri suuntiin voit testata, mikä suunta helpottaa kipua ja oireita. Jätä teipin pala iholle, jolloin voit testata, että ihosi
kestää teippiä.

KINESIOTEIPIN LEIKKAUS

Suora teippi ”I” muoto

Leikka teippirullasta halutun mittainen suikale teippiä ja pyöristä teipin kulmat. ”I” -muotoista
teippiä käytetään lihasteippaukseen, korjaaviin teippauksiin, ihon kohottamiseen.

Halkaistu teippi ”Y” muoto

Leikkaa teippi halki keskeltä ja jätä toiseen päähän n. 5 cm matkalta leikkaamatta.

Viuhkan muotoinen teippi

Leikkaa teippi 4-6 saman levyiseksi suikaleiksi. Jätä toinen pää leikkaamatta n. 5 cm matkalta. Tätä
teippiä käytetään turvotuksen hoitoon.



Teipin poisto

Poista teippi ihon suuntaisesti ja tue samalla sormilla ihoa. Jos ihossa on karvoja poista teippi myötäkarvaan.
Voit poistaa teipin ollessasi suihkussa, jolloin se irtoaa iholta helpommin.